Tennis Tips From Capella Pedregal’s Pablo Martinez

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Tennis is one of my favorite sports.  I love that not only does it involve strength and technique, but elegance as well.  Unfortunately, loving it and always winning are not the same thing.  So, after a particularly tough loss, I approached Pablo Martinez, Personal Tennis Instructor at Capella Pedregal, to help me improve my overall game.  He explained that tennis, while a combination of exercise and technique, also requires great psychological and mental training.  This is because a large part of the game has to be decided in the head of each player.  Intrigued by his explanation, I asked Pablo to share technical, mental and tactical tennis tips, which I am excited to share with you as well.

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Technical Tips:

1. Bend the knees at the same time the ball is bouncing on your side.

2. When preparing to hit the ball the racquet should be in a position where the strings face the direction you want the ball to go in.

3. Use the toes of your feet to help support yourself and to create better balance.

Mental Tips:

1. During a game, never ask yourself “What am I doing wrong?”  Instead ask, “What can I do better?” 

2. Focus on playing “good tennis,” you don’t need to stress about playing “very good tennis.”  By this I mean play it safe – go for shots that are effective but not overly risky—not every shot need be a “winner.”

3. Mentally, focus on relaxation during your running and hitting, breathing is very important.  Try and time your breathing so that when you connect with the ball you are also exhaling.

Tactical Tips:

1. Body language is crucial in beating your opponent!  Pay attention to the way you behave on the court, it is really important to project confidence—this is a great way to throw your opponent off.

2. Play with a strategy.  Focus on your strengths and attacking your opponent’s weaknesses.

3. Use the time between points to reinforce the previous point.  Immediately after a point look at your strings and make a mental note of what you did right or wrong.

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These are great quick tennis tips that I plan to put into practice immediately.  If you like tennis, or would like to learn to play it, I recommend you visit Pablo Martinez at the Capella Pedregal Tennis Courts.  Not only is he a great instructor, but he is a lot of fun as well!  Your Personal Assistant will be happy to schedule your tennis class with Pablo.

Consejos de Tenis por Pablo Martinez de Capella Pedregal

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El Tenis es unos de mis deportes favoritos.  Me encanta que no solo involucra fuerza y técnica, sino elegancia también.  Desafortunadamente, amar un deporte y siempre ganar en el no son la misma cosa.  Así que, después de una reciente y dolorosa derrota, me puse en contacto con Pablo Martínez, Instructor Personal de Tenis en Capella Pedregal, para que me ayudara a mejorar mi juego en general.  Me explicó que el tenis, aunque requiere de técnica y esfuerzo físico, también requiere de un entrenamiento mental y psicológico.  Esto es debido a que gran parte del juego debe decidirse en la cabeza de cada jugador.  Intrigada por su explicación, le pedí a Pablo que me compartiera algunos tips técnicos, mentales y tácticos, los cuales ahora también comparto con ustedes:

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 Tips Técnicos:

1. Flexiona las rodillas al mismo tiempo que la pelota está botando hacia tu lado.

2. Cuando te prepares para golpear la pelota, tu raqueta debe estar en una posición mediante la cual las cuerdas se coloquen en la dirección que quieres que la pelota se dirija.

3. Utiliza las puntas de tus pies para tener un mejor balance durante el juego.

Tips Mentales: 

1. Durante el juego, nunca te preguntes “Qué estoy hacienda mal?”  Por lo contrario pregúntate, “Qué puedo mejorar?” 

2. Concéntrate en jugar “Buen tenis”, no necesitas preocuparte por jugar un “excelente tenis”.  Con esto quiero decir que es mejor jugar seguro – trata de ir por tiros que son efectivos y no tan arriesgados – no todos tus golpes tienen que ser “golpes ganadores”.

3. Mentalmente, enfócate en relajarte mientras corres y golpeas la bola, tu respiración es muy importante.  Prueba y mide tu respiración para que cada vez que golpees la bola también realices una exhalación profunda.

Tips Tácticos: 

1. El lenguaje corporal es crucial para vencer a tu oponente!  Pon atención a la forma en la cual te comportas dentro de la cancha, es muy importante proyectar seguridad en uno mismo – esta es una manera efectiva de intimidar a tu oponente.

2. Juega con estrategia.  Concéntrate en tus fortalezas y ataca las debilidades de tu oponente.

3. Utiliza el tiempo entre punto y punto para reforzar los puntos anteriores. Inmediatamente después de un punto dirige tu mirada hacia tus cuerdas y realiza una nota mental de lo que hiciste bien o mal durante el punto.

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Estos son excelentes tips prácticos que voy a implementar en mi juego de inmediato.  Si te gusta el tenia, o te gustaría aprender a jugarlo, te recomiendo que visites a Pablo Martínez en las canchas de Capella Pedregal.  Ya que además de ser un gran instructor, es una persona muy divertida!  Tu Asistente Personal estará feliz de agenda tu clase de tenis con Pablo.