Comienza El Año Nuevo Libre De Estrés

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¿Has definido tus resoluciones de Año Nuevo?  ¿Cuál es la prioridad en tu lista?  Mientras que yo definía mis resoluciones, hay una que sin duda es muy importante para mí este año: salud y bienestar.  Ya desde hace algún tiempo pongo atención a lo que como y cocino, asegurarme de pasar suficiente tiempo en contacto con la naturaleza, y hacer ejercicio regularmente (mis lecciones de pilates 3 veces a la semana son una de mis resoluciones del 2013 cumplidas!), este año me quiero enfocar en tener un estilo de vida libre de estrés.

En estos tiempos donde todo es mucho más dinámico, es difícil evitar el estrés.  Y hasta cierto punto, se bien que un poco de estrés es necesario en esta vida.  Lo necesitamos para detonar la creatividad, el aprendizaje, incluso la supervivencia.  Nuestra directora del Spa El Capricho en Capella Ixtapa, Skarlette Castro, me explica “el estrés se vuelve dañino cuando se vuelve tan grande que interrumpe el estado de equilibrio que nuestro sistema nervioso necesita para permanecer en balance.”

 stress free“Para muchos, relajarse significa tumbarse frente a la televisión al final de un día agitado.  Aunque puedas descansar un poco, esto hace poco por reducir los efectos dañinos del estrés.  Para combatir el estrés de forma efectiva, necesitamos activar el sistema de relajación natural de nuestro cuerpo,” me comenta Skarlette.  “Y esto se puede conseguir de diversas formas:

– Practicar técnicas de relajación como respiraciones profundas o meditación.

– Tomar clases de Yoga o Tai Chi.

– Caminar diariamente con tu mascota.

– Disfrutar de una relajante tarde leyendo libros o textos de tus autores favoritos.

– Agendar regularmente tratamientos de relajación y recarga en un spa.  Skarlette sugiere la Terapia de Gotas de Lluvia del El Capricho, “el cual se enfoca primordialmente en sanar el dolor de espalda y relajar tu cuerpo y alma, con el uso de aceites y esencias así como técnicas de masaje especiales.”

Por favor hazme saber cuáles son tus resoluciones de año nuevo en los comentarios debajo.  Y les prometo que los mantendré informados de cómo voy con mis sesiones de relajación y recarga de energía.

Para más información sobre tratamientos y reservas en El Capricho Spa, por favor visita la página de Capella Ixtapa o envíanos un email.

Bamboo Therapy: A Moment of Zen at Capella Ixtapa

Bamboo Therapy

“As the end of the year approaches, and the stress of the holidays pile up, it is important to take a moment for yourself and relax,” says Skarlette Castro, Capella Ixtapa’s El Capricho Spa Manager.  Recognizing the signs of holiday overload, she then invited me to try one of our most relaxing treatments, the Bamboo Therapy.  The experience was so amazing and I wanted to share a bit of the therapy with you.

Spa treatments with bamboo originate in Japan, where they believe that bamboo has beneficial features; it absorbs the negative energy from our body, circulates it through the interior of the plant, and returns the positive energy back to us.  This positive energy starts balancing our centers of energy (Chakras), and brings us harmony.  The Japanese believe this helps us to achieve longevity, wellbeing and relaxation of mind, body and soul.

Bamboo Therapy

For our therapy, Skarlette used three types of bamboo sticks.  The biggest one she used for my legs and lower back, the medium sized for back, neck and shoulders, and the smallest one for a facial treatment.  I loved that the pressure ranged from medium to strong, like in a deep tissue massage, which helps improve the circulation and oxygen to the blood.  Skarlette explained, “The holistic concept of the bamboo treatment is created to relax all our senses and renew the energy, with absolute relaxation and liberation of all the tensions.”

Feeling of bamboo sticks pressure on my body was new to me, and I loved how relaxing it felt.  According to Skarlette, “the movement of bamboo sticks on skin produces a sedative effect on the nervous system, and it is very effective as a muscle reliever as well.  Besides that, thanks to the technique of pressure by rub and slide, and the different lengths and sizes of bamboo sticks, which perfectly adapt to your body contours, helping to drain retained liquids, promotes tissue regeneration, eliminates toxins, reaffirms the skin, helps with the problems of orange skin and remodels the silhouette.”

The therapy was such a wonderful experience, providing both the muscle relief and a several internal benefits as well.  My favorite part of the treatment was when the bamboo was working on my lower back, I could feel each vertebra stretching and readjusting.  I also loved the facial portion of the treatment, which was completely unique.  Something tells me I may be back to El Capricho spa for another round of the Bamboo Therapy.

 

The Bamboo Therapy treatment is recommended for men and women over 18, and you can have it for 60 or 90 minutes.  For more information about El Capricho spa treatments or reservation, please visit the Capella Ixtapa website or send an email.

Bambú Terapia: Un Momento Zen En Capella Ixtapa

Bamboo Therapy

“Se acerca el fin de año, y el estrés de las celebraciones se acumula, es muy importante tomarse el tiempo para uno mismo y relajarse”, nos comenta Skarlette Castro, Gerenta de El Capricho spa en Capella Ixtapa. Reconociendo las señales de la sobrecarga de celebraciones en esta época, ella me invitó a probar uno de sus tratamientos más relajantes, la Bambú Terapia. La experiencia fue tan asombrosa que quise compartir un poco sobre ella con ustedes.

Los tratamientos de spa con bambú se originaron en Japón, donde se cree que el bambú tiene propiedades benéficas; absorbe la energía negativa de nuestro cuerpo, la hace circular dentro del interior de la planta, y devuelve energía positiva de vuelta a nuestro cuerpo. Esta energía positiva balancea nuestros centros de energía (chakras), y nos brinda armonía. Los japoneses creen que esto nos ayuda a tener longevidad, bienestar y relajación de cuerpo, mente y alma.

 Bamboo Therapy

Para nuestra terapia, Skarlette usó tres tipos de varas de bambú. La más grande la utilizó en mis piernas y espalda baja, la mediana para mi espalda, cuello y hombros, y la más pequeña para un tratamiento facial. Me encantó que la presión varia, de mediana a fuerte, como en un masaje de tejido profundo, lo cual ayuda a mejorar la circulación y oxigenación de la sangre. Skarlette me explicó, “El concepto holístico del tratamiento de bambú se crea para relajar nuestros sentidos y renovar energía, mediante la absoluta relajación y liberación de tensiones”.

Sentir las varas de bambú ejerciendo presión sobre mi cuerpo fue algo nuevo para mí, y me encantó ver que relajante es. De acuerdo con Skarlete “el movimiento de las varas de bambú en la piel produce un efecto sedante en el sistema nervioso, y es muy efectivo como sanador de músculos también. Además de eso, gracias a la técnica de presión por frotamiento y deslizamiento, y los diversos largos de las varas de bambú, las adapta perfectamente a las líneas del cuerpo ayudando a liberar líquidos retenidos, promueve la regeneración de la piel, elimina toxinas, reafirma la piel, y ayuda con problemas de celulitis y remodela la silueta.”

La terapia fue una experiencia maravillosa, me ayudó a relajar los músculos así como a sentirme mejor por dentro. Mi parte favorita del tratamiento fue cuando el bambú trabajaba sobre mi espalda baja, podía sentir cada una de mis vertebras estirándose y reajustándose. También me encantó la parte facial del tratamiento, la cual es verdaderamente única. A veces me encuentro pensando en volver una vez más a El Capricho spa por otra Bambú Terapia.

El tratamiento de Bambú Terapia es recomendado para hombres y mujeres mayores de 18 años y se puede disfrutar durante 60 o 90 minutos. Para más información sobre El Capricho spa, tratamientos o reservaciones, por favor visita la página web de Capella Ixtapa o envía un correo electrónico.

 

Over The Moon At Capella Singapore’s Auriga Spa

Auriga Spa

When Capella Singapore’s Auriga spa launched its Baby Moon Experience in May, I was thrilled because being pregnant it sounded like just what I needed to soothe my aching and tired muscles.  So, one evening after work, I headed down to Auriga to try it out.  It was truly a holistic treatment that focused not only on my entire body but also on my emotional well-being as well.  I loved the experience so much that I had to share the details with you:

The Baby Moon Experience begins with a pre-natal massage for mothers.  JJ, my therapist, told me to lie on my side and gave me a nice long pillow to snuggle up against.  She then gently and tenderly massaged by back and legs.  It was such a relief!  As a mother of an eight-year-old boy, JJ imparted many invaluable tips from her own experience.   One of the things that I learnt from her was that I should try to put my legs up on a pillow every day after work to reduce swelling and water retention.  She even rubbed the Organic Pharmacy Mother & Baby Oil all around my tummy to prevent stretch marks.  The amount of care and concern she showed really moved me.

Auriga Spa

After the massage, I had an Organic Rose Facial which was not only relaxing but also purifying for my skin.  Very often, due to hormonal changes in our body, stress and anxiety, our skin can sometimes break out.  The Organic Rose Facial not only cleanses the pores naturally but also soothes any inflammations there may be.

The last part of the treatment focused on my hair and scalp.  As pregnancy often brings with it much apprehension and worry about the baby and about motherhood, I found the massage really helped calm my nerves and any headaches I was having!  JJ really rubbed the organic oil deep into my scalp and hair, which made my hair wonderfully silky soft afterward.

I left the treatment feeling wonderfully refreshed and rejuvenated.  During a time when pregnancy can leave one feeling bloated and heavy, I felt so cared for and immensely pampered.  This is something I would definitely recommend to any expecting mother.

A Spa Detox at Capella Ixtapa

Spa Detox

In my last post I introduced a detoxing tip from Executive Chef, Alex Branch.  But, if you are like me, there is still more detoxing in order!  So I reached out to Capella Ixtapa’s Spa Manager, Valentina Velazco for some additional detoxing tips.  She was happy to oblige and shared her favorite post-holiday treatments.

Valentina recommends a visit to the sauna.  Specifically she suggests combining Finn and Turkish Sauna (Ice Room and hydrotherapy), as it is a very efficient way of ridding the body of toxins.

Spa Detox

After that she recommends a 3-step treatment:

1) Body Exfoliation.  Look for options with anti-inflammatory and purifying elements like papaya or mango.
2) Body Wraps.  This is opportunity to add nourishments into the skin.  At Capella Ixtapa we often include the local Melissa plant in these sort of treatments.
3) A Massage.  Whether you like something deep or lighter, a therapeutic massage is a great way to free the tension in one’s muscles.

Also, don’t forget about your face!  A purifying facial treatment will help you remove all impurities and remedy the saturation of make up usage during the holidays.

After a spa day like that and Alex’s fantastic Cocoa Tea, it will be easy to continue with the good habits in the rest of the year.  I am implementing this plan and am already seeing results!

Do you have a special detox recipe or treatment plan that works for you?  Please share it with me in the comments below or on Facebook or Twitter! Here’s to continued good habits in 2013!

Desintoxicación de Spa en Capella Ixtapa

Spa Detox

En mi último post les presenté un tip de desintoxicación del Chef Ejecutivo, Alex Branch. Pero, si son como yo, aún se necesita más desintoxicación por realizar! Así que me acerqué a Valentina Velazco la gerente de nuestro Spa para que me diera más tips de desintoxicación. Ella felizmente accedió y nos comparte sus tratamientos post-celebraciones navideñas favoritos.

Valentina me recomendó una visita al sauna. Específicamente ella recomienda combinar el Baño Turco con el Sauna Finlandés (Hidroterapia y el cuarto de hielo), ya que es una manera muy eficiente de deshacerse de las toxinas del cuerpo.

Spa Detox

Después de esto, recomienda un tratamiento de 3 pasos:

1) Exfoliación Corporal: Busca las opciones que incluyan anti-inflamatorios y elementos purificadores como la papaya o el mango.
2) Envoltorios Corporales: Esta es una oportunidad para añadir nutrientes a la piel. En Capella Ixtapa es común que incluyamos “Melissa” una planta local nutriente en estos tratamientos.
3) Masaje: Ya sea que prefieras un masaje profundo o suave, un masaje terapéutico es una gran manera de liberar tensión de los músculos.

Así también, ¡no te olvides de tu cara! Un tratamiento facial purificador te ayudará a remover todas las impurezas y remediar la saturación de maquillaje utilizado durante la temporada de celebraciones navideñas.

Después de un día de Spa como ese y el fabuloso té de cacao de Alex, me será más fácil continuar con los buenos hábitos el resto del año. Estoy implementando este plan ¡y estoy ya viendo resultados!

¿Y tu, tienes una receta o tratamiento especial para la desintoxicación? Por favor compárteme tus comentarios en este post, o en facebook o twitter! ¡Y que sigan los buenos hábitos en el 2013!