4 Tips to a Healthier 2014 From Your Capella DC Insider

The New Year means new resolutions, and of course some of the most popular resolutions are wellness related.  Jumping on that bandwagon, I decided to take a look around Georgetown and Capella Washington, D.C. to find some fun ways to incorporate health into every day life in 2014.  There is so much to do here and coming up with some ideas was easy!  Here are my 4 tips to a healthier 2014:

Tips To a Healthier You

1.  Warm Water Therapy
Studies have shown that warm water treatment lowers blood pressure, relieves fatigue, repairs tissue faster, and relieves pain.  I couldn’t agree more and fortunately for me, the heated rooftop pool here at Capella Washington, D.C., Georgetown is just a few steps away!  I can’t think of anything more relaxing than warmth, water movement and buoyancy of the infinity pool.  Sounds simple, but I can assure you that after this therapeutic activity your body will feel incredible.  Not to mention, you won’t need to worry about distractions since the rooftop is exclusive to guests only.

2.  Fruit & Vegetable Juicing
Juicing is a fun & easy way to shower your body with concentrated amounts of nutrient-packed vegetables and fruits, minerals, and antioxidants.  The Grill Room’s Juice Bar offers an assortment of fresh squeezed juices, which are my great when I am feeling rundown.  One of my absolute favorites is the green apple, lemon, and spinach.  Here’s the recipe for you to try at home:

2 Green Apples
Half a Lemon
Handful of Spinach

Directions: Use your juicer to extract the juices from each ingredient.  Stir together and enjoy.  Try to make sure your ingredients are cold before juicing to ensure an extra delicious cold, crisp flavor.

3.  Pilates
Of course one of the keys to getting healthy is getting active.  Pilates is a great workout that can be tailored to most fitness levels and does a great job of addressing your whole body.  Here at Capella Washington, D.C., Georgetown, we’ve joined forces with Fuse Pilates to redefine how travelers exercise while on the road.  Guests at the hotel can choose to workout with a dedicated instructor in the privacy of their room or they can head to the rooftop for morning sunrise Pilates classes.

4.  Get Outside
There is nothing better than combining fresh air with physical activity.  And here is Georgetown, the C&O Canal is the perfect backdrop.  Best part?  It is located just outside Capella’s doors!  There is so much to experience on the canal including hiking, biking, jogging, riding horses, and observing wildlife while building a healthy balance of the mind, body and spirit.

I hope you enjoyed my insider tips for wellness as we ring in 2014!  For more information on any of these activities contact your Capella Personal Assistant at 202-617-2415 or e-mail pa.dc@capellahotels.com.

Happy New Year!

Yoga En Ixtapa Zihuatanejo

Su privilegiada ubicación junto al océano, su clima tropical con alrededor de 300 días de sol al año, su gente hospitalaria, y deliciosa comida hacen de Ixtapa Zihuatanejo el destino perfecto para un saludable retiro de yoga, y un lugar donde recargar e inspirarse para retomar una vida saludable.

No es una sorpresa que Ixtapa Zihuatanejo sea anfitrión este año de uno de los eventos más importantes de Yoga – el Campus Yoga. De Octubre 25 al 27 nuestra ciudad será anfitriona de renombrados instructores de Yoga como Sadie Nardini, Jenny Cornero, Nubia Teixeira y Alejandro Maldonado. Además de sesiones de yoga, el evento tendrá multitud de actividades. La lista incluye meditaciones, Tai Chi, Ayurveda, clases de aromaterapia, clases de cocina vegetariana, un bazar holístico y mucho más! Ixtapa Zihuatanejo se convertirá en el destino de todos los amantes del yoga y la meditación, así también como para aquellos primerizos interesados en el tema. Si estás interesado en participar, te invito que contactes a nuestros Asistentes Personales de Capella Ixtapa para más información sobre las clases, fechas, costos, y por supuesto para reservar tu lugar.

Yoga in Ixtapa

Además de estas saludables actividades ocurriendo en la ciudad, me alegra mucho comunicarles que en Capella Ixtapa hemos renovado nuestra oferta de spa y fitness. Con sesiones de Zumba, fisiculturismo y mucho más, siempre habrá una clase para cada tipo de entrenamiento. Mi favorita es el Yogalates, el cual como su nombre indica, es una fusión de posiciones y estiramientos del yoga y pilates. La clase tiene lugar en nuestro deck para yoga el cual es espectacular para ejercitarse junto al océano mientras disfrutamos y nos relajamos con las vistas y sonidos de las olas del océano.

Ixtapa Zihuatanejo es un destino que inspira bienestar y salud, perfecto para una vacación relajante o un retiro saludable. Espero verlos en Campus Yoga este Octubre y en cualquier otra fecha también en Capella Ixtapa.