10 Resoluciones Para Un Mejor Año Nuevo

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El Año Nuevo comenzó de una manera muy bella en Capella Ixtapa.  Cerramos una maravillosa temporada decembrina con huéspedes de todo el mundo, y estamos listos para adentrarnos en este nuevo año con todas las intenciones de hacerlo el mejor año hasta ahora!  He escrito una lista de mis resoluciones  para el nuevo año, y me gustaría compartirla con ustedes – para que a final de año me puedan preguntar si fui capaz de cumplirlas.  No importa si tienes un solo gran deseo para el 2015 o un gran listado, espero que este año les traiga inspiración y motivación para cumplir sus metas.  Por favor siéntanse libres de compartir las suyas en la sección de comentarios del post.

  1. Viajar más: Hay tantos sitios que quiero visitar, y en este año nuevo, me gustaría visitar Singapur (y a nuestro hotel hermano Capella Singapore), y Oaxaca, uno de os estados más bellos y coloridos de México.  Pero – también quisiera utilizar mis días libres para explorar más sitios cercanos a mi ciudad, Ixtapa Zihuatanejo, y visitar los hermosos lugares que me rodean (montar románticamente a caballo por la playa, caminatas al atardecer, pequeños y coloridos poblados, todo esto a mi alcance).
  2. Mantenerse saludable:  Esta es una de las resoluciones -y probablemente la es para todos- que cada año aparece en mi lista, y así debe ser.  Sin la salud no podemos lograr nada, por eso es muy importante mantenerse sano.  Para lograr esto, he decidido platicar con nuestro experto de Salud y Bienestar en Capella Ixtapa, el cual me ayudará a crear una detallada lista de consejos, ideas y actividades, que me ayudarán a mantenerme en disciplina y no perder de vista la meta en el transcurso del año.
  3. Comer saludable: Me encanta cocinar, pero preparar 3 alimentos saludables al día a veces puede parecer muy demandante ya programé una clase de cocina así como una visita al mercado con el Chef Miguel Baltazar, el cual me compartirá algunas de sus saludables recetas y consejos.  Repetiré esto cada temporada del año, así podré actualizar mis recetas con alimentos y consejos de temporada.
  4. Hacer ejercicio:  Pretendo continuar con mis sesiones de pilates, pero quiero por lo menos una vez a la semana salir también a correr (tanto yo como mi perro vamos a estar contentos con esto), y comenzar las mañanas haciendo yoga por lo menos dos veces a la semana.  Capella Ixtapa está ubicada junto a la Ciclopista de Ixtapa, un camino exclusivo de bicicletas, así que voy a intentar ¡irme en bicicleta al trabajo (estoy considerando convertir mis viernes en “viernes de bicicleta”)!
  5. Gestionar el stress: Este ritmo de vida contemporáneo nos tiene a todos siempre ocupados y estressados, y creo que todos merecemos ser consentidos de vez en cuando, ¿no crees?  Ya tengo en mi agenda que cada primer sábado del mes ir a El Capricho spa por un tratamiento ‘obligatorio’.  ¡No puedo esperar!
  6. Leer mas:  Me encanta leer, pero comúnmente me encuentro inventando excusas para no hacerlo.  Leer no sólo ayuda a evitar la perdida de memoria, sino que también detona la creatividad y la imaginación.  Mi resolución de año nuevo es leer 10 libros de ficción y 10 libros de negocios en el 2015 (si tienes algún libro favorito que hayas leído recientemente, o que estés planeando leerlo, sugiérelo en la sección de comentarios)
  7. Mantenerse en contacto con amigos y seres amados:  El tiempo pasa muy rápido, y antes que te des cuenta los meses pasan sin pasar ni un sólo minuto con los amigos lejanos y repartidos por varias partes del mundo.  Las redes sociales no sustituyen lo bello de una conversación cara a cara.  Organiza una cita con tus amigos, levanta el teléfono y llámalos, o envíales una carta o postal escrita de tu puño y letra.  Si vives en la misma área, hazte el tiempo para verlos en persona.
  8. Ahorrar más:  Con pequeños ajustes a mi ritmo de vida planeo ahorrar más dinero para poder viajar más.  Ir al trabajo en bicicleta, me ayudará a mantenerme en forma, ahorrar en gasolina y al mismo tiempo contaminar menos.  Cuando compre ropa, no compraré basándome en modas pasajeras, sino en clásicos en estilo que perdurarán el paso del tiempo.  De esta forma no tendré tampoco que cambiar mi ropa cada temporada, y podré usar y combinar mi ropa por más tiempo.
  9. Comprar local:  Me encanta apoyar a los artesanos de nuestra comunidad.  Les ayuda a ganarse la vida y mantener a su familia, y al mismo tiempo les permite transmitir la tradición de su oficio de generación en generación.  Cuando viajo trato de hacer lo mismo y comprar de los artesanos locales.
  10. Hacer trabajo de voluntario:  ¿No te hace feliz cuando sabes que ayudas a alguien?  No nos cuesta nada ayudar a otras personas, pero si que repercute directamente en nuestros niveles de felicidad.  El año pasado comencé a ayudar a una asociación local de ayuda a niños de escasos recursos, y también ayudo a pasear perro s del Animal Humane Society de Zihuatanejo.

Que este Año Nuevo les traiga solamente lo mejor a ustedes y sus seres queridos!

Overcoming Stress in The New Year

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Did you write down your New Year’s resolutions?  What is on top of your list?   While I did write the entire list of resolutions, there is one thing that is most important for me this year – health and well being.  I already pay attention to the food I eat and cook, make sure to spend enough time in the nature, and workout regularly (my pilates lessons 3-times a week are one of the achieved resolutions from 2013!), this year I want to focus on living a stress-free lifestyle.

In these fast-paced times it is very hard to avoid stress.  And to so some point, I know that stress is necessary for life.  We need it for creativity, learning, survival.  Capella Ixtapa’s El Capricho Spa Director, Skarlette Castro, explains “stress only becomes harmful when it becomes overwhelming and interrupts the healthy state of equilibrium that our nervous system needs to remain in balance.”

 stress free“To many, relaxation means unwinding in front of the TV at the end of a busy day.  While you do in fact get some rest, this does little to reduce the damaging effects of stress.  To effectively combat stress, we need to activate the body’s natural relaxation system,” says Skarlette.  And this can be done in several ways:

–  Practice relaxation techniques as deep breathing or meditation.

–  Attend Yoga or Tai Chi classes.

–  Take daily walks with your dog.

–  Enjoy a relaxing evening reading books from your favorite authors.

–  Schedule regular relax and recharge time for yourself at a spa.   Skarlette suggests “El Capricho’s Rain Drops Therapy, whose main focus is relieving your back pain and providing relaxation to your body and soul, with the use of essential oils and special massage techniques.”

Do let me know what are your New Year’s resolutions in the comments below.  And I promise to keep you posted how I am doing by taking my regular relax and recharge time.

For more information about El Capricho spa treatments or reservation, please visit the Capella Ixtapa website or send us an email.

 

Comienza El Año Nuevo Libre De Estrés

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¿Has definido tus resoluciones de Año Nuevo?  ¿Cuál es la prioridad en tu lista?  Mientras que yo definía mis resoluciones, hay una que sin duda es muy importante para mí este año: salud y bienestar.  Ya desde hace algún tiempo pongo atención a lo que como y cocino, asegurarme de pasar suficiente tiempo en contacto con la naturaleza, y hacer ejercicio regularmente (mis lecciones de pilates 3 veces a la semana son una de mis resoluciones del 2013 cumplidas!), este año me quiero enfocar en tener un estilo de vida libre de estrés.

En estos tiempos donde todo es mucho más dinámico, es difícil evitar el estrés.  Y hasta cierto punto, se bien que un poco de estrés es necesario en esta vida.  Lo necesitamos para detonar la creatividad, el aprendizaje, incluso la supervivencia.  Nuestra directora del Spa El Capricho en Capella Ixtapa, Skarlette Castro, me explica “el estrés se vuelve dañino cuando se vuelve tan grande que interrumpe el estado de equilibrio que nuestro sistema nervioso necesita para permanecer en balance.”

 stress free“Para muchos, relajarse significa tumbarse frente a la televisión al final de un día agitado.  Aunque puedas descansar un poco, esto hace poco por reducir los efectos dañinos del estrés.  Para combatir el estrés de forma efectiva, necesitamos activar el sistema de relajación natural de nuestro cuerpo,” me comenta Skarlette.  “Y esto se puede conseguir de diversas formas:

– Practicar técnicas de relajación como respiraciones profundas o meditación.

– Tomar clases de Yoga o Tai Chi.

– Caminar diariamente con tu mascota.

– Disfrutar de una relajante tarde leyendo libros o textos de tus autores favoritos.

– Agendar regularmente tratamientos de relajación y recarga en un spa.  Skarlette sugiere la Terapia de Gotas de Lluvia del El Capricho, “el cual se enfoca primordialmente en sanar el dolor de espalda y relajar tu cuerpo y alma, con el uso de aceites y esencias así como técnicas de masaje especiales.”

Por favor hazme saber cuáles son tus resoluciones de año nuevo en los comentarios debajo.  Y les prometo que los mantendré informados de cómo voy con mis sesiones de relajación y recarga de energía.

Para más información sobre tratamientos y reservas en El Capricho Spa, por favor visita la página de Capella Ixtapa o envíanos un email.

Bamboo Therapy: A Moment of Zen at Capella Ixtapa

Bamboo Therapy

“As the end of the year approaches, and the stress of the holidays pile up, it is important to take a moment for yourself and relax,” says Skarlette Castro, Capella Ixtapa’s El Capricho Spa Manager.  Recognizing the signs of holiday overload, she then invited me to try one of our most relaxing treatments, the Bamboo Therapy.  The experience was so amazing and I wanted to share a bit of the therapy with you.

Spa treatments with bamboo originate in Japan, where they believe that bamboo has beneficial features; it absorbs the negative energy from our body, circulates it through the interior of the plant, and returns the positive energy back to us.  This positive energy starts balancing our centers of energy (Chakras), and brings us harmony.  The Japanese believe this helps us to achieve longevity, wellbeing and relaxation of mind, body and soul.

Bamboo Therapy

For our therapy, Skarlette used three types of bamboo sticks.  The biggest one she used for my legs and lower back, the medium sized for back, neck and shoulders, and the smallest one for a facial treatment.  I loved that the pressure ranged from medium to strong, like in a deep tissue massage, which helps improve the circulation and oxygen to the blood.  Skarlette explained, “The holistic concept of the bamboo treatment is created to relax all our senses and renew the energy, with absolute relaxation and liberation of all the tensions.”

Feeling of bamboo sticks pressure on my body was new to me, and I loved how relaxing it felt.  According to Skarlette, “the movement of bamboo sticks on skin produces a sedative effect on the nervous system, and it is very effective as a muscle reliever as well.  Besides that, thanks to the technique of pressure by rub and slide, and the different lengths and sizes of bamboo sticks, which perfectly adapt to your body contours, helping to drain retained liquids, promotes tissue regeneration, eliminates toxins, reaffirms the skin, helps with the problems of orange skin and remodels the silhouette.”

The therapy was such a wonderful experience, providing both the muscle relief and a several internal benefits as well.  My favorite part of the treatment was when the bamboo was working on my lower back, I could feel each vertebra stretching and readjusting.  I also loved the facial portion of the treatment, which was completely unique.  Something tells me I may be back to El Capricho spa for another round of the Bamboo Therapy.

 

The Bamboo Therapy treatment is recommended for men and women over 18, and you can have it for 60 or 90 minutes.  For more information about El Capricho spa treatments or reservation, please visit the Capella Ixtapa website or send an email.

Bambú Terapia: Un Momento Zen En Capella Ixtapa

Bamboo Therapy

“Se acerca el fin de año, y el estrés de las celebraciones se acumula, es muy importante tomarse el tiempo para uno mismo y relajarse”, nos comenta Skarlette Castro, Gerenta de El Capricho spa en Capella Ixtapa. Reconociendo las señales de la sobrecarga de celebraciones en esta época, ella me invitó a probar uno de sus tratamientos más relajantes, la Bambú Terapia. La experiencia fue tan asombrosa que quise compartir un poco sobre ella con ustedes.

Los tratamientos de spa con bambú se originaron en Japón, donde se cree que el bambú tiene propiedades benéficas; absorbe la energía negativa de nuestro cuerpo, la hace circular dentro del interior de la planta, y devuelve energía positiva de vuelta a nuestro cuerpo. Esta energía positiva balancea nuestros centros de energía (chakras), y nos brinda armonía. Los japoneses creen que esto nos ayuda a tener longevidad, bienestar y relajación de cuerpo, mente y alma.

 Bamboo Therapy

Para nuestra terapia, Skarlette usó tres tipos de varas de bambú. La más grande la utilizó en mis piernas y espalda baja, la mediana para mi espalda, cuello y hombros, y la más pequeña para un tratamiento facial. Me encantó que la presión varia, de mediana a fuerte, como en un masaje de tejido profundo, lo cual ayuda a mejorar la circulación y oxigenación de la sangre. Skarlette me explicó, “El concepto holístico del tratamiento de bambú se crea para relajar nuestros sentidos y renovar energía, mediante la absoluta relajación y liberación de tensiones”.

Sentir las varas de bambú ejerciendo presión sobre mi cuerpo fue algo nuevo para mí, y me encantó ver que relajante es. De acuerdo con Skarlete “el movimiento de las varas de bambú en la piel produce un efecto sedante en el sistema nervioso, y es muy efectivo como sanador de músculos también. Además de eso, gracias a la técnica de presión por frotamiento y deslizamiento, y los diversos largos de las varas de bambú, las adapta perfectamente a las líneas del cuerpo ayudando a liberar líquidos retenidos, promueve la regeneración de la piel, elimina toxinas, reafirma la piel, y ayuda con problemas de celulitis y remodela la silueta.”

La terapia fue una experiencia maravillosa, me ayudó a relajar los músculos así como a sentirme mejor por dentro. Mi parte favorita del tratamiento fue cuando el bambú trabajaba sobre mi espalda baja, podía sentir cada una de mis vertebras estirándose y reajustándose. También me encantó la parte facial del tratamiento, la cual es verdaderamente única. A veces me encuentro pensando en volver una vez más a El Capricho spa por otra Bambú Terapia.

El tratamiento de Bambú Terapia es recomendado para hombres y mujeres mayores de 18 años y se puede disfrutar durante 60 o 90 minutos. Para más información sobre El Capricho spa, tratamientos o reservaciones, por favor visita la página web de Capella Ixtapa o envía un correo electrónico.

 

The Flowers of Capella Ixtapa’s El Capricho Spa

Dawn Flower

When you visit El Capricho Spa at Capella Ixtapa, you may notice the writing on the floor at the entrance of each treatment room.  I was recently able to chat about it with our Spa Manager Valentina and she explained me the reason behind these writings.

Since the ancient times the local culture has always learned from and to live in harmony with the nature.  One aspect of this is the varied use of local flowers.  In Guerrero we have traditional uses for flowers in cooking and medicinally as well as for spiritual and purifying practices.

Dawn Flower

In Náhuatl, the ancient indigenous language, the word “Xochitl” means flower.  Inspired by this ancient use and knowledge of the purifying properties of the flowers, every treatment room at El Capricho Spa has a native name:

–  Citla xochitl = Star Flower
–  Cempaxochitl = Heaven Flower
–  Texochitl = Fire Flower
–  Xohitlanezi = Dawn Flower
–  Iztaxochitl = White Flower
–  Yoloxohitl = Heart Flower

Valentina and her team researched the ancient uses of the flowers and created the “Regional Collection”, a Body Wrap collection that involves local elements such as: papaya and mango, cacao and coffee, aloe and cactus, lemongrass and toronjil (or melissa).

Heart Flower

The last is one of the signature treatments at El Capricho Spa and toronjil has incredible healthbenefits.  This particular oil has several therapeutic properties, diaphoretic, carminative, anti-bacterial, antispasmodic and even acts as an antidepressant!  Melissa or Toronjil is used to calm the nerves and has a sedative effect. It is also said to cure migraines and headaches associated with common cold.  Who knew plants could do so much!

Next time you visit Capella Ixtapa, I recommend you to try the Regional Collection body wraps!  And, if you are interested in learning more about the ancient healing traditions of our region, Valentina will be glad to share them with you!

 

Photo Credits:
“Dawn Flower” by Mauricio Mercadante (Flickr)
“Heart Flower” by Shane Kemp (Flickr)