Overcoming Stress in The New Year

stress free

Did you write down your New Year’s resolutions?  What is on top of your list?   While I did write the entire list of resolutions, there is one thing that is most important for me this year – health and well being.  I already pay attention to the food I eat and cook, make sure to spend enough time in the nature, and workout regularly (my pilates lessons 3-times a week are one of the achieved resolutions from 2013!), this year I want to focus on living a stress-free lifestyle.

In these fast-paced times it is very hard to avoid stress.  And to so some point, I know that stress is necessary for life.  We need it for creativity, learning, survival.  Capella Ixtapa’s El Capricho Spa Director, Skarlette Castro, explains “stress only becomes harmful when it becomes overwhelming and interrupts the healthy state of equilibrium that our nervous system needs to remain in balance.”

 stress free“To many, relaxation means unwinding in front of the TV at the end of a busy day.  While you do in fact get some rest, this does little to reduce the damaging effects of stress.  To effectively combat stress, we need to activate the body’s natural relaxation system,” says Skarlette.  And this can be done in several ways:

-  Practice relaxation techniques as deep breathing or meditation.

-  Attend Yoga or Tai Chi classes.

-  Take daily walks with your dog.

-  Enjoy a relaxing evening reading books from your favorite authors.

-  Schedule regular relax and recharge time for yourself at a spa.   Skarlette suggests “El Capricho’s Rain Drops Therapy, whose main focus is relieving your back pain and providing relaxation to your body and soul, with the use of essential oils and special massage techniques.”

Do let me know what are your New Year’s resolutions in the comments below.  And I promise to keep you posted how I am doing by taking my regular relax and recharge time.

For more information about El Capricho spa treatments or reservation, please visit the Capella Ixtapa website or send us an email.

 

Comienza El Año Nuevo Libre De Estrés

stress free

¿Has definido tus resoluciones de Año Nuevo?  ¿Cuál es la prioridad en tu lista?  Mientras que yo definía mis resoluciones, hay una que sin duda es muy importante para mí este año: salud y bienestar.  Ya desde hace algún tiempo pongo atención a lo que como y cocino, asegurarme de pasar suficiente tiempo en contacto con la naturaleza, y hacer ejercicio regularmente (mis lecciones de pilates 3 veces a la semana son una de mis resoluciones del 2013 cumplidas!), este año me quiero enfocar en tener un estilo de vida libre de estrés.

En estos tiempos donde todo es mucho más dinámico, es difícil evitar el estrés.  Y hasta cierto punto, se bien que un poco de estrés es necesario en esta vida.  Lo necesitamos para detonar la creatividad, el aprendizaje, incluso la supervivencia.  Nuestra directora del Spa El Capricho en Capella Ixtapa, Skarlette Castro, me explica “el estrés se vuelve dañino cuando se vuelve tan grande que interrumpe el estado de equilibrio que nuestro sistema nervioso necesita para permanecer en balance.”

 stress free“Para muchos, relajarse significa tumbarse frente a la televisión al final de un día agitado.  Aunque puedas descansar un poco, esto hace poco por reducir los efectos dañinos del estrés.  Para combatir el estrés de forma efectiva, necesitamos activar el sistema de relajación natural de nuestro cuerpo,” me comenta Skarlette.  “Y esto se puede conseguir de diversas formas:

- Practicar técnicas de relajación como respiraciones profundas o meditación.

- Tomar clases de Yoga o Tai Chi.

- Caminar diariamente con tu mascota.

- Disfrutar de una relajante tarde leyendo libros o textos de tus autores favoritos.

- Agendar regularmente tratamientos de relajación y recarga en un spa.  Skarlette sugiere la Terapia de Gotas de Lluvia del El Capricho, “el cual se enfoca primordialmente en sanar el dolor de espalda y relajar tu cuerpo y alma, con el uso de aceites y esencias así como técnicas de masaje especiales.”

Por favor hazme saber cuáles son tus resoluciones de año nuevo en los comentarios debajo.  Y les prometo que los mantendré informados de cómo voy con mis sesiones de relajación y recarga de energía.

Para más información sobre tratamientos y reservas en El Capricho Spa, por favor visita la página de Capella Ixtapa o envíanos un email.

El Rey De Reyes, An Underwater Treasure in-Ixtapa Zihuatanejo

El Rey De Reyes

If you like unique sightseeing spots, there is one spot that you shouldn’t miss when visiting Capella Ixtapa and Ixtapa-Zihuatanejo.  But, be prepared – for this sightseeing tour you will need your swimsuit and a snorkeling gear!  Yes, it is that unique!

Below the blue waters at Las Gatas beach in Zihuatanejo, you will be able to see an impressive bronze statue of Christ, or El Rey de Reyes (The King of Kings).  This statue, which weighs a ton and a half, and is 12 feet tall, represents an expression of faith for the locals.

El Rey De Reyes

The history of this statue goes back in 2006, when locals were called to donate keys, which would then be used to form the heart of the Jesus sculpture.  When enough keys were collected, a sculptor from Acapulco named Marco Antonio Rivero Guerrero, created the sculpture.

In November 2006, the Archbishop Diocese Felipe Aguirre Franco blessed El Rey de Reyes, and in January 2007, Pope Benedict XVI blessed a replica of the statue.  It then travelled through several cities in Mexico, including Acapulco, Mexico City, Patzcuaro and Morelia, and was received by over 50,000 people.  At each city they visited, local priests conducted mass, rang the cathedral bells and citizens celebrated the statue with a festival and fireworks.

Once El Rey de Reyes was returned to Ixtapa Zihuatanejo, they immersed it to the ocean at Las Gatas, a quaint little beach, located on the south side of the Zihuatanejo Bay, popular for swimming and snorkeling.  The statue is a symbol of the local’s commitment to faith.

If you are interested in visiting El Rey de Reyes, your Capella Ixtapa Personal Assistant can organize a scuba diving or snorkeling trip to see it in all its splendor.

El Rey De Reyes Un Tesoro Submarino En Ixtapa Zihuatanejo

Si te gustan los sitios turísticos únicos, hay uno que no debes perderte cuando visites Capella Ixtapa e Ixtapa-Zihuatanejo.  Pero, ve preparado –para este tour vas a necesitar tu traje de baño y equipo de snorkel!  Sí, así de singular es!

Bajo las azules aguas de la playa Las Gatas en Zihuatanejo, tendrás la posibilidad de admirar una impresionante estatua de bronce de Jesucristo, o El Rey de Reyes.  Esta estatua, la cual pesa mas de tonelada y media, y tiene más de 3.5 metros de alto, representa la expresión máxima de fe de los locales.

El Rey De Reyes

La historia de esta estatua viene del año 2006, cuando los locales fueron llamados a donar llaves, las cuales posteriormente serían utilizadas para dar forma a una estatua de Jesucristo.  Cuando se habían ya juntado suficientes llaves, un escultor de Acapulco llamado Marco Antonio Rivero Guerrero, creó la escultura.

En noviembre del 2006, el Arzobispo Felipe Aguirre Franco bendijo EL Rey de Reyes, y en enero del 2007, el Papa Benedicto XVI bendijo una réplica de la estatua.  La cual posteriormente viajó a través de varias ciudades de México incluyendo Acapulco, Ciudad de México, Pátzcuaro y Morelia, siendo recibida por más de 50,000 personas.  En cada una de las ciudades que la estatua visitó, los curas locales organizaron misas, hicieron repicar las campanas de sus iglesias y los fieles celebraban la estatua con una fiesta y fuegos artificiales.

Una vez que el Rey de Reyes volvió a Ixtapa Zihuatanejo, lo sumergieron en el océano en la playa de Las Gatas, una pequeña playa ubicada al sur de la Bahía de Zihuatanejo, sitio muy popular para nadar y snorkelear.  La estatua es un símbolo de la fe de los locales.

Si estás interesado en visitar El Rey de Reyes, tu Asistente Personal de Capella Ixtapa puede organizarte un tour de buceo o snorkel para que lo admires en todo su esplendor.

Bamboo Therapy: A Moment of Zen at Capella Ixtapa

Bamboo Therapy

“As the end of the year approaches, and the stress of the holidays pile up, it is important to take a moment for yourself and relax,” says Skarlette Castro, Capella Ixtapa’s El Capricho Spa Manager.  Recognizing the signs of holiday overload, she then invited me to try one of our most relaxing treatments, the Bamboo Therapy.  The experience was so amazing and I wanted to share a bit of the therapy with you.

Spa treatments with bamboo originate in Japan, where they believe that bamboo has beneficial features; it absorbs the negative energy from our body, circulates it through the interior of the plant, and returns the positive energy back to us.  This positive energy starts balancing our centers of energy (Chakras), and brings us harmony.  The Japanese believe this helps us to achieve longevity, wellbeing and relaxation of mind, body and soul.

Bamboo Therapy

For our therapy, Skarlette used three types of bamboo sticks.  The biggest one she used for my legs and lower back, the medium sized for back, neck and shoulders, and the smallest one for a facial treatment.  I loved that the pressure ranged from medium to strong, like in a deep tissue massage, which helps improve the circulation and oxygen to the blood.  Skarlette explained, “The holistic concept of the bamboo treatment is created to relax all our senses and renew the energy, with absolute relaxation and liberation of all the tensions.”

Feeling of bamboo sticks pressure on my body was new to me, and I loved how relaxing it felt.  According to Skarlette, “the movement of bamboo sticks on skin produces a sedative effect on the nervous system, and it is very effective as a muscle reliever as well.  Besides that, thanks to the technique of pressure by rub and slide, and the different lengths and sizes of bamboo sticks, which perfectly adapt to your body contours, helping to drain retained liquids, promotes tissue regeneration, eliminates toxins, reaffirms the skin, helps with the problems of orange skin and remodels the silhouette.”

The therapy was such a wonderful experience, providing both the muscle relief and a several internal benefits as well.  My favorite part of the treatment was when the bamboo was working on my lower back, I could feel each vertebra stretching and readjusting.  I also loved the facial portion of the treatment, which was completely unique.  Something tells me I may be back to El Capricho spa for another round of the Bamboo Therapy.

 

The Bamboo Therapy treatment is recommended for men and women over 18, and you can have it for 60 or 90 minutes.  For more information about El Capricho spa treatments or reservation, please visit the Capella Ixtapa website or send an email.

Bambú Terapia: Un Momento Zen En Capella Ixtapa

Bamboo Therapy

“Se acerca el fin de año, y el estrés de las celebraciones se acumula, es muy importante tomarse el tiempo para uno mismo y relajarse”, nos comenta Skarlette Castro, Gerenta de El Capricho spa en Capella Ixtapa. Reconociendo las señales de la sobrecarga de celebraciones en esta época, ella me invitó a probar uno de sus tratamientos más relajantes, la Bambú Terapia. La experiencia fue tan asombrosa que quise compartir un poco sobre ella con ustedes.

Los tratamientos de spa con bambú se originaron en Japón, donde se cree que el bambú tiene propiedades benéficas; absorbe la energía negativa de nuestro cuerpo, la hace circular dentro del interior de la planta, y devuelve energía positiva de vuelta a nuestro cuerpo. Esta energía positiva balancea nuestros centros de energía (chakras), y nos brinda armonía. Los japoneses creen que esto nos ayuda a tener longevidad, bienestar y relajación de cuerpo, mente y alma.

 Bamboo Therapy

Para nuestra terapia, Skarlette usó tres tipos de varas de bambú. La más grande la utilizó en mis piernas y espalda baja, la mediana para mi espalda, cuello y hombros, y la más pequeña para un tratamiento facial. Me encantó que la presión varia, de mediana a fuerte, como en un masaje de tejido profundo, lo cual ayuda a mejorar la circulación y oxigenación de la sangre. Skarlette me explicó, “El concepto holístico del tratamiento de bambú se crea para relajar nuestros sentidos y renovar energía, mediante la absoluta relajación y liberación de tensiones”.

Sentir las varas de bambú ejerciendo presión sobre mi cuerpo fue algo nuevo para mí, y me encantó ver que relajante es. De acuerdo con Skarlete “el movimiento de las varas de bambú en la piel produce un efecto sedante en el sistema nervioso, y es muy efectivo como sanador de músculos también. Además de eso, gracias a la técnica de presión por frotamiento y deslizamiento, y los diversos largos de las varas de bambú, las adapta perfectamente a las líneas del cuerpo ayudando a liberar líquidos retenidos, promueve la regeneración de la piel, elimina toxinas, reafirma la piel, y ayuda con problemas de celulitis y remodela la silueta.”

La terapia fue una experiencia maravillosa, me ayudó a relajar los músculos así como a sentirme mejor por dentro. Mi parte favorita del tratamiento fue cuando el bambú trabajaba sobre mi espalda baja, podía sentir cada una de mis vertebras estirándose y reajustándose. También me encantó la parte facial del tratamiento, la cual es verdaderamente única. A veces me encuentro pensando en volver una vez más a El Capricho spa por otra Bambú Terapia.

El tratamiento de Bambú Terapia es recomendado para hombres y mujeres mayores de 18 años y se puede disfrutar durante 60 o 90 minutos. Para más información sobre El Capricho spa, tratamientos o reservaciones, por favor visita la página web de Capella Ixtapa o envía un correo electrónico.